Cek! Jaga Tubuh Tetap Sehat, Hindari Jenis Makanan Ini Saat Berbuka

Source: Freepik

Waktu berbuka puasa memang selalu ditunggu-tunggu setelah seharian menahan haus dan lapar. Tidak sadar, hasrat ingin mengonsumsi banyak makananpun timbul. Terlebih, di Bulan Ramadhan ini semakin banyak orang yang menjajakan aneka makanannya sebagai takjil.

Berbuka puasa memang boleh saja disambut dengan suka cita. Namun, akan lebih baik jika harus tetap menjaga asupan nutrisi seimbang agar kesehatan tubuh terjaga. Termasuk tidak mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Beberapa jenis makanan sebaiknya jangan dikonsumsi ketika berbuka karena dapat memengaruhi kesehatan.

Apa saja?

Makanan Pedas dan Asam

Source: Pixabay.com/ignartonosbg

Makanan pedas memang selalu menggoda. Warna merah menyalanya akan membuat gairah untuk menyantapnya semakin besar. Tapi, saat berbuka puasa, lebih baik hindari terlebih dahulu jenis makanan ini. Lambung orang yang berpuasa pastinya akan kosong dan makanan pedas akan meningkatkan produksi asam. Tentu hal ini berbahaya, apalagi bagi pengidap penyakit lambung, seperti maag.

Kopi dan Minuman Berkarbonasi

Source: Unsplash.com/daniel L

Ketika berbuka puasa, usahakanlah jangan minum kopi atau minuman bersoda. Kedua minuman ini meskipun Nampak menyegarkan, tetapi dapat membuat asam lambung menjadi naik. Kopi dan minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan dehidrasi karena bersifat diuretic. Menenggak air putih adalah hal yang baik dilakukan ketika berbuka puasa.

Makanan Tinggi Lemak

Source: Pixabay.com/NoName_13

Makanan untuk berbuka puasa yang paling baik ialah yang mengandung banyak nutrisi baik, seperti vitamin, serat, mineral, dan lain-lain. Walaupn banyak sekali makanan yang menggoda dengan macam-macam rasa, belum tentu makanan tersebu sehat. Makanan dengan tingkat lemak jenuh dan trans tinggi akan menyebabkan kolesterol.

Junk Food

Source: Pixabay.com/Maria Gutebring

Ada ragam junk food yang kini beredar. Junk food memang mudah didapat dan kebanyakan penyajiannya cepat. Akan tetapi, ketika berbuka puasa hindarilah mengonsumsi junk food dan makanan instan. Konsumsilah makanan sehat yang kaya akan serat untuk melancarkan pencernaan.

Berbuka memang waktu yang ditunggu.l Tetapi, berbuka bukanlah ajang balas dendam untuk mengisi perut sesuka hati. Tetap perhatikan asupan makanan yang masuk dan hindari makanan-makanan tertentu agar tubuh tetap prima dalam menghadapi puasa Ramadhan.