Hack Makan Mi Instan Biar Lebih Sehat, Yuk, Cek!

Source: unsplash.com/Ikhsan Baihaqi

Siapa yang tidak suka dengan mi instan? Makanan dengan berbagai varian rasa ini hampir digandrungi oleh seluruh manusia di muka bumi. Selain memiliki citarasa nikmat, mi instan juga mudah dibuat, didapat, serta porsinya mengenyangkan. Masalahnya, konsumsi mi instan tidak boleh dilakukan terlalu sering dan harus dibatasi karena kandungan sodiumnya tinggi disbanding nutrisi baik lainnya.

Tidak terlalu sehat, bukan berarti tidak bisa dikonsumsi. Mi instan tetap bisa dikonsumsi dengan pengawasan yang ketat. Di samping itu, mengonsumsi mi instan bisa ditambah dengan bahan lain agar lebih sehat. Walaupun demikian, tetap saja mi instan jangan dimakn setiap hari.

Beberapa tips di bawah ini mungkin bisa jadi hack mi instan lebih sehat dikonsumsi.

Yuk, simak!

Buat Bumbu Sendiri

Source: unsplash.com/Fala Syam

Salah satu hal yang membuat mi instan tidak boleh dikonsumsi berlebihan adalah kandungan sodium, terutama dalam bumbunya. Memang, bumbu mi instan dikenal dengan rasa yang gurih dan nagih. Namun, rasa gurih itulah yang bisa menimbulkan masalah pada kesehatan saat dikonsumsi terus menerus.

Solusi mudah agar bisa mengonsumsi mi instan dengan aman adalah membuat bumbu sendiri. Saat ini sudah banyak resep yang bertebaran tenang bagaimana cara membuat bumbu yang mirip dengan bumbu mi instan, versi lebih sehat. Bahan-bahannya sendiri bisa dipilih sesuai kehendak. Jadi, kandungan yang akan masuk ke tubuh bisa lebih terkondisi.

Campur Menggunakan Sayur

Source: unsplash.com/Maccy

Sejatinya, mi adalah sumber karbohidrat. Oleh karena itu, mengonsumsi mi akan lebih baik jika ditambah dengan kondimen lain, seperti sayuran. Menambahkan sayuran pada olahan mi instan akan menambahkan rasa, tekstur, dan yang pasti nutrisi. Beberapa jenis sayuran yang sering ditambahkan pada mi instan diantaranya pocoy, sawi hijau, sawi putih, kecmbah, bawang bombai, daun bawang, dan lain-lain.

Tambah Protein

Source: unsplash.com/ABHISHEK HAJARE

Selain sayur, mi akan lebih sehat jika ditambahkan dengan protein. Tentunya penambahan protein akan memberikan nutrisi lebih lengkap. Di samping itu, mi instan akan jadi jauh lebih nikmat. Tambahkan protein secukupnya, seperti telur, ayam, sapi, dan protein lain sesuai dengan pilihan.

Nah, itu dia beberapa tips sederhana agar mengonsumsi mi instan jadi lebih sehat. Perlu diingat, konsumsi mi instan harus benar-benar diawasi jumlah serta waktunya. Jangan terlena karena harga serta rasa, jadi mengonsumsi mi instan setiap hari. Utamakan kesehatan, ya.