Kenali Diet Karbo untuk Dapat Hasilnya Secara Maksimal

Source: unsplash.com/Jenniefer Burk

Apakah Aanda mengenal dan pernah melakukan diet karbo?

Ya, diet karbo adalah salah satu diet yang membatasi asupan karbohidrat. Beberapa karbohidrat yang dikurang utamanya ada pada gula, pasta, serta roti. Untuk melakukan diet karbo, Anda perlu mengganti konsumsi harian menjadi makanan utuh, termasuk protein alami, lemak, dan sayur-mayur. 

Diet karbo ini sering kali menjadi rekomendasi dari para dokter. Sebab, diet karbo dapat menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan. Akan tetapi, sebelum melakukannya, perlu dipastikan makanan yang dikonsumsi harus sesuai agar proses diet tidak berubah menjadi beban. Misalnya saja diet karbo yang dilakukan bertujuan untuk mempertahankan karbohidrat 50gram per hari, maka lebih baik siapkan sayur-sayuran dan satu buah setiap harinya. 

Source: Pixabay.com/Congerdesign

Sayangnya, diet karbo ini rawan bila dilakukan pada beberapa kondisi. Contohnya pada ibu hamil. Ibu hamil yang akan melakukan diet karbo, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Hal ini dilakukan untuk mengetahui pola makan dan memastikan ibu hamil mendapatkan nutrisi yang cukup. 

Diet karbo juga sebenarnya kurang baik bila Anda adalah seseorang yang sangat aktif. Diet karbo tidak akan membuat bersemangat. Atau ketika kondisi sedang down karena stres. Lebih baik hindari diet karbo. Tubuh akan memerlukan banyak karbohidrat ketika stres untuk meningkatkan adrenalin. 

Bagi seseorang yang memiliki kesehatan lain, seperti ginjal dan jantung, juga memerlukan konsultasi dengan dokter. Asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh benar-benar harus diperhatikan secara serius. Tujuannya adalah untuk menghindari berbagai hal tidak diinginkan yang diakibatkan oleh diet karbo itu sendiri. 

Source: Pixabay.com/Sarpae

Diet karbo memang pilihan tepat dan disarankan oleh banyak dokter. Namun, dalam melakukannya tidak boleh sembarangan untuk mendapatkan nutrisi yang mencukupi. Pada kondisi-kondisi tertentu, memang diperlukan konsultasi agar diet karbo tetep memberikan manfaat baik pada tubuh.

Diet karbo mungkin bisa dianggap sebagai alternatif baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus banyak beraktivitas. Walaupun demikian, diet karbo memerlukan usaha yang cukup berat karena harus mengganti makanan berkarbohidrat dengan real food yang lebih sehat. Beberapa lidah mungkin agak tidak cocok, oleh karena itu perlu pembiasaan yang cukup lama untuk diri bisa menerima makanan yang masuk ketika diet karbo.