Konsumsi Makanan Sehat, Nutrisi Kulit dari Dalam

Source: unsplash.com/Huha Inc.

Kulit cantik dan sehat bukan hanya tentang menggunakan skincare. Ternyata nutrisi dari dalampun perlu dilakukan untuk membuat kulit menjadi lebih glowing. Nutrisi ini bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Buah menjadi salah satu bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Terdapat vitamin, serat, dan lain-lain. Pastinya, hal ini sangat baik untuk kesehatan, termasuk wajah.

Nah, ada beberapa rekomendasi buah yang bisa dikonsumsi untuk membuat kulit jadi lebih sehat.

Yuk, simak!

Blueberi

Source: unsplash.com/Joanne Kosinska

Blueberi menjadi buah pertama yang bisa membantu untuk membuat kulit jadi lebih sehat. Blueberi mengandung vitamin C yang tinggi dan berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, blueberi bersifat anti-inflamasi yang dapat melarutkan lemak.

Stroberi

Source: unsplash.com/Anastasia Zhenina

Buah berikutnya adalah stroberi. Buah ini selain mengandung vitamin C yang tinggi, juga mengandung asam salisilat. Kandungan tersebut biasanya dapat mengurangi bekas jerawat. Sehingga, stroberi bisa dikonsumsi secara rutin atau digunakan sebagai masker pencerah wajah.

Jeruk

Source: unsplash.com/Mae Mu

Bukan rahasia umum lagi kalau buah jeruk memang mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini memang dianjurkan bagi seseorang yang memiliki masalah kulit, terutama kulit kusam. Jeruk dapat membantu untuk melembapkan kulit dan membuat kulit kenyal serta lembut. Jeruk ini merupakan produsen kolagen alami, lho.

Pisang

Source: unsplash.com/ioana christina

Buah pisang biasanya dikonsumsi ketika diet. Pisang memang mampu membuat perut kenyang lebih lama. Di sisi lain, pisang mengandung vitamin A, B, dan C yang dapat menjaga kulit agar tetap elastis serta terhidrasi. Pisangpun mampu menyamarkan bintik hitam pada wajah.

Apel

Source: unsplash.com/robson melo

Apel memang dikenal kaya akan vitamin A dan C. Kedua zat ini mampu menjaga kulit agar tetap bercahaya. Kulit apel juga kaya akan antioksidan, potassium, magnesium, dan serat larut yang mampu menangkal radikal bebas. Konon katanya ape dapat membuat awet muda, lho.

Lemon

Source: unsplash.com/Caroline Attwood

Buah yang masam ini memang kaya akan vitamin C. Tentunya, kandungan ini sangat efektif untuk menyerahkan kulit. Kemudian, lemon juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya. Jika tidak kuat akan rasa masamnya, campurkan saja lemon dengan the atau air.

Itu dia beberapa buah dengan nutrisi yang baik untuk kulit.

Sudahkah kamu mencobanya?