Manfaat Konsumsi Buah-buahan Untuk Buka Puasa dan Sahur, Berikut Pilihan Buah-buahnya

Ramadan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bulan ibadah, Ramadan juga menjadi waktu untuk menjaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang. Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang harus dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Manfaat Konsumsi Buah-buahan saat Buka dan Sahur

1.  Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Konsumsi buah-buahan saat buka dan sahur dapat membantu tubuh memperoleh nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

2.  Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mempercepat proses pembuangan kotoran dari tubuh. Konsumsi buah-buahan saat buka dan sahur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

3.  Menjaga kesehatan jantung

Buah-buahan kaya akan antioksidan dan serat, yang membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu mengurangi kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Konsumsi buah-buahan saat buka dan sahur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit jantung.

4.  Menjaga kesehatan kulit

Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C, misalnya, membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit, sehingga kulit terlihat lebih kenyal dan sehat. Konsumsi buah-buahan saat buka dan sahur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

(FOTO: pexels)

Lalu apa saja Buah-buahan yang baiknya Dikonsumsi untuk buka puasa dan sahur. Beberapa diantaranya yang menjadi anjuran untuk di konsumsi yakni kurma, buah ini selalu menghiasi di bulan puasa dan banyak umat muslim yang menjalankan puasa membeli Kurma sebagai kudapan buka. Kurma kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, sehingga bauk untuk kesehatan tubuh.

Berikutnya Pisang, buah ini mengandung banyak kalium, serat, dan vitamin B6, yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan. Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi yang cukup untuk tubuh.

Anda juga bisa mengkonsumsi Apel, buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit. Apel juga membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.