Tips Atasi Musim Dingin di Akhir Tahun 2024!

Penghujung tahun selalu saja ditemani dengan musim hujan dengan cuaca yang cukup dingin. Sobat Glamours perlu perlindungan yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selagi menjalani aktivitas yang padat di akhir tahun. Jia melihat dari mekanisme tubuh sendiri, Anda yang biasa tinggal di daerah pegunungan yang dingin, akan tahan terhadap suhu rendah.

Sedangkan jika Anda biasa tinggal di suhu normal, maka cenderung tidak kuat dingin dan akan mengalami beberapa gejalanya, seperti bersin, hidung tersumbat, lapisan dalam hidung dan kulit terasa kering, hingga badan menggigil. Karenanya Anda perlu mengatasi hal tersebut. Sobat Glamours berikut ini tips untuk mengatasi suhu dingin agar lebih hangat. Yuk simak langsung berikut ini!

Coba Makanan Pedas dan Berlemak

Source: Google Image

Saat musim dingin Anda bisa mulai mengkonsumsi makanan hangat dan pedas, hal tersebut karena Kandungan capsaicin di dalam cabai dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat. Selain makanan pedas Anda juga bisa mencoba makanan berlemak seperti alpukat, daging dan telur. Makanan tersebut ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.

Minum Minuman Hangat

Source:  Google Image

Tidak hanya makanan, minuman yang Anda konsumsi di cuaca dingin sebaiknya dikontrol. Hindari minum jus dan minuman dingin lainnya, lebih baik mengkonsumsi air hangat putih atau teh dengan tambahan jahe dan madu. Minuman hangat tersebut akan memberikan efek yang baik pada subuh saat cuaca dingin datang.

Gunakan Pakaian Hangat

Source: Google Image

Anda juga perlu menggunakan pakaian tertutup dan hangat untuk menjaga suhu tubuh saat kedinginan. Pakailah baju dan celana panjang, kaos kaki, sarung tangan, dan topi jika perlu. Ketika kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh. Hal ini membuat kaki dan tangan Anda terasa dingin terlebih dahulu dan menggunakan penghangat untuk keduanya membuat tubuh lebih seimbang.

Aktif bergerak

Source: google Image

Tetap aktif bergerak dapat membantu Anda mengatasi kedinginan. Olahraga kardio ringan akan meningkatkan sirkulasi darah yang sekaligus meningkatkan suhu inti tubuh. Anda dapat melakukan olahraga kardio ringan seperti jumping jacks, burpees, atau sekadar naik turun tangga untuk memacu detak jantung yang lebih cepat.

Nah itulah beberapa tips mudah yang bisa Anda terapkan ketika musim dingin dan hujan. Sobat Glamours jangan lupa untuk melakukan tips tersebut agar kesehatan selalu on!