source: Google Image
Tingkat kebugaran fisik sangat berpengaruh terhadap gairah seksual seseorang. Ketika tubuh berada dalam kondisi yang kurang fit atau gaya hidup yang dijalani tidak sehat, maka kemungkinan besar dorongan seksual pun akan menurun. Berikut ini adalah beberapa panduan hidup sehat yang dapat membantu menjaga kebugaran fisik sekaligus mempertahankan semangat dalam kehidupan intim:
Konsumsi Yogurt Secara Rutin
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya satu cangkir yogurt rendah lemak setiap hari. Yogurt memiliki manfaat dalam meningkatkan gairah dan merupakan sumber protein yang luar biasa untuk mempercepat metabolisme serta membantu proses penurunan berat badan.
Menjaga Hidrasi Tubuh
Pastikan tubuh mendapat asupan air yang cukup sepanjang hari. Air membantu memperlancar sistem pencernaan dan distribusi nutrisi ke seluruh tubuh, yang pada akhirnya mendukung upaya penurunan berat badan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga akan memberikan kenyamanan lebih saat melakukan hubungan intim.
Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga diketahui memiliki efek afrodisiak karena mendorong pelepasan hormon endorfin. Endorfin inilah yang merangsang produksi testosteron, yang berperan penting dalam meningkatkan hasrat seksual. Mereka yang rutin berolahraga umumnya lebih mudah terangsang dan lebih cepat mencapai orgasme dibandingkan dengan yang tidak aktif secara fisik.
Luangkan Waktu di Luar Ruangan
Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama sekitar 20 menit tiap hari sangat bermanfaat. Paparan sinar matahari akan membantu tubuh menghasilkan melanin (zat pigmen kulit yang terbentuk dari tirosin), yang berperan dalam membangkitkan hasrat seksual.
Berhenti Merokok
Tak perlu penjelasan panjang lebar, peringatan di bungkus rokok sudah sangat jelas: "Merokok menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, serta gangguan kehamilan dan janin". Masihkah ada alasan untuk tetap merokok?
Selain lima cara utama di atas, masih ada beberapa kebiasaan lain yang juga penting untuk menjaga gairah tetap menyala. Batasi waktu berolahraga, jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Latihan fisik memang penting, tapi jangan sampai membuat tubuh kelelahan saat hendak beristirahat. Hindari konsumsi makanan berat dan alkohol menjelang tidur karena dapat menurunkan hasrat seksual dan membuat tubuh langsung mengantuk. Matikan televisi saat di kamar. Bahkan, lebih baik jika kamar tidur dibebaskan sepenuhnya dari keberadaan televisi untuk menjaga suasana lebih intim.
Comments:
Leave a Reply