Hindari Takjil Tidak Sehat Untuk Buka Puasa, Berikut Gantinya!

Saat berbuka puasa Sobat Glamours pasti membeli takjil, namun orang-orang kerap salah kaprah saat membelinya, bahkan terkadang berlebihan. Beragam gorengan yang tidak sehat atau minuman yang terlalu manis. Meskipun kedua makanan tersebut menjadi pilihan populer sebagai takjil, ada banyak alternatif sehat yang bisa Anda pilih untuk berbuka yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan tubuh. Berikut adalah rekomendasi takjil sehat untuk berbuka puasa selama Ramadhan.

Kurma dan Air Putih

Source: Pinterest

Saat berbuka puasa, Anda memerlukan makanan manis untuk menaikkan gula darah. Seperti ajaran Nabi dan Rasul mengkonsumsi kurma saat berbuka merupakan sunnah yang dianjurkan karena khasiatnya yang melimpah. Anda hanya perlu mengkonsumsi 1-3 buah kurma saat berbuka, jangan lupa untuk minum air putih sebelum dan sesudahnya.

Buah-buahan Segar

Source: Pinterest

Selain kurma Anda bisa berbuka dengan beragam buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, dan strawberry. Buah tersebut merupakan pilihan takjil yang sangat baik karena kandungan air dan seratnya yang tinggi. Mengutip dari Healthline, buah-buahan ini bisa membantu menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi penting tanpa menambah beban kalori yang berlebihan.

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan secara langsung, menjadikannya topping minuman, atau menjadikan jus seta smoothies. Namun dalam kandungan jus serta smoothies terdapat kandungan gula yang sedikit lebih besar sehingga tidak dianjurkan mengkonsumsinya setiap hari.

Cemilan Kukus

Source: Pinterest

Jika biasanya Anda mengkonsumsi goreng-gorengan, kali ini mulai tinggalkan dan ganti dengan cemilan kukus. Ada banyak cemilan kukus yang bisa dijadikan takjil untuk berbuka, diantaranya shumai, bakpao isi ayam, lumpia kukus, bakso tahu, otak-otak dan cilok goang kukus. Selain minim kandungan minyak yang tidak sehat cemilan kukus ini kaya akan protein dan gizi yang baik.

Itulah beberapa rekomendasi takjil yang sehat untuk berbuka puasa. Meski tidak bisa sepenuhnya berpindah dari takjil yang tidak atau kurang sehat. Anda bisa mengurangi porsi goreng-gorengan dan minuman manis lebih sedikit dibanding takjil yang sehat. Selamat mencoba dan rasakan perubahannya Sobat Glamours!