Simak Beberapa Hal Ini Agar Kamu Tetap Prima Dalam Berhubungan Intim

Tingkat libido serta aktivitas seksual secara langsung akan dipengaruhi juga oleh kondisi tubuh. Jika tubuh tidak berada dalam kondisi prima, biasanya tingkat libido akan berkurang dan kehidupan seksual bersama pasangan pun akan terganggu. Terutama bagi pasangan yang berusia 35-40 tahun ke atas, dimana pada usia tersebut tingkat libido pun sudah mulai berkurang dengan sendirinya. 

Untuk mengatasi hal tersebut, salah satu langkah yang harus dilakukan tentu adalah dengan cara menjaga kondisi tubuh agar selalu prima. Jika kondisi tubuh sehat dan bugar, maka seluruh aktivitas dapat berjalan dengan lancar, termasuk juga aktivitas di dalam kamar tidur. Inilah dia beberapa langkah yang dapat dicoba untuk membuat kondisi tubuh lebih prima serta gairah seksual makin terjaga:

1. Mengkonsumsi Yoghurt

Cobalah untuk mengkonsumsi yoghurt secara rutin. Yoghurt akan meningkatkan gairah sehingga tubuh akan lebih mudah terangsang, serta merupakan sumber protein yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. 

2. Menjaga Kadar Cairan Dalam Tubuh

Jangan lupa untuk banyak minum air putih sepanjang hari. Kondisi tubuh akan semakin prima jika ditunjang oleh cairan tubuh yang cukup. Memperlancar sistem pencernaan serta membuat tubuh terasa lebih segar. Dengan kondisi yang segar dan prima tersebut, aktivitas seksuual pun akan terasa jauh lebih nyaman.

3. Rajin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga dapat juga menjadi afrodisiak karena membuat tubuh melepaskan hormon endorfin dan testosteron, yang akan membuat tubuh semakin bergairah. Beberapa studi yang telah dilakukan pun menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga secara rutin lebih cepat terangsang dan lebih mudah mencapai orgasme ketimbang mereka yang jarang berolahraga. 

4. Berjemur

Sinar matahari pagi sangatlah menyehatkan serta bermanfaat untuk tubuh. Selain menyehatkan, berjemur selama kurang lebih 20 menit setiap hari akan membuat kulit memproduksi melanin yang membuat kulit lebih kencang serta meningkatkan libido.

5. Berhenti Merokok

Kadar nikotin yang terdapat dalam darah dapat dapat membuat tubuh menjadi lebih sulit terangsang. Karena itu, hindarilah asap rokok sebisa mungkin.

6. Hindari makan sebelum tidur

Makan malam terlalu banyak beberapa saat sebelum tidur dapat mengganggu gairah seksual. Hal tersebut dikarenakan tubuh sibuk mencerna makanan sehingga tidak dapat terangsang secara maksimal. Selain itu, bercinta dengan kondisi perut yang masih terisi penuh sangatlah tidak nyaman.  Karenanya, berilah rentang waktu yang cukup antara makan malam dengan waktu tidur, sekitar 2-3 jam.